๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ | ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์—…๋ฐ์ดํŠธ

์ฃผ์ œ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด์ž “๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ โ€“ ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜” ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์—์„œ: Blog ์— ์˜ํ•ด ์ปดํŒŒ์ผ Ko.maxfit.vn ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค์—์„œ. ์ €์ž๋ณ„ ๊ธฐ์‚ฌ 3๋ถ„๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„๊นจ๋น„ํ•œ์˜์‚ฌ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์กฐํšŒ์ˆ˜ 53,917ํšŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜์ง€ ์ข‹์•„์š” 363๊ฐœ ๋†’์€ ํ‰๊ฐ€.

์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ์ •๋ณด ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ ๋ฌธ์„œ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ธฐ์‚ฌ ์•„๋ž˜์— ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ด€๋ จ ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ๊ด€๋ จ ๊ธฐ์‚ฌ ์„น์…˜์—์„œ.

์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๋ณด๊ธฐ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ

์•„๋ž˜๋Š” ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ๋น„๋””์˜ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ – ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜. ๊ณ„์† ์ฃผ์‹œํ•˜๊ณ  ์ฝ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‚ด์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”!

๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜
๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜

๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ – ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ๋ฐ ์ด ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ธ๋ถ€์ •๋ณด

์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช… ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ:

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋„๊นจ๋น„ ํ•œ์˜์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ €๋ฒˆ ์˜์ƒ์— ์ด์–ด์„œ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ์™€ ์‚ฌ์ด๋“œ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š

์•ž์œผ๋กœ ๋งค 1~2์ฃผ ์ผ์š”์ผ ์œ ์ตํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ •๋ณด๋“ค๋กœ ์ฐพ์•„์˜ฌ๊ฒŒ์š”!
๋งŒ์•ฝ ์šด๋™์ด๋‚˜ ์˜์–‘, ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถ๊ธˆ์ฆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”!
๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‚ด์šฉ์ด๋ฉด ๋‹ต๊ธ€๋กœ, ๊ธธ์–ด์ง„๋‹ค๋ฉด ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ œ์ž‘ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜„
00:08 ๋จน์–ด๋„๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ 2ํƒ„
00:17 ๋ง˜์Šค๋•Œ์ฐŒ ๋ฒ„๊ฑฐ๋“ค
00:35 ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ๋• ๋ฒ„๊ฑฐ๋“ค
00:48 ์‚ฌ์ด๋“œ ๋ฉ”๋‰ด๋“ค
01:34 ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ ์—†์ด ๋ฉ”๋‰ด ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฒ•
01:49 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ
์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ : https://www.instagram.com/3min_diet
๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๊ด€ํ•œ ๊ถ๊ธˆํ•œ์ ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค๋ฉด DM์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธ

์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ ์˜๊ฒฌ ์„น์…˜์—์„œ ๋˜๋Š” ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ.

ํ‚ค์›Œ๋“œ ์ •๋ณด ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ

์•„๋ž˜๋Š” ์—์„œ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ๋น™ ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ. ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋” ์ฝ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ธฐ์‚ฌ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ – ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค์—์„œ ํŽธ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด. ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ณต์œ ๋กœ ์‘์›ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”!

์ฝ˜ํ…์ธ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ

์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์‚ฌ์ง„ ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ ํ•ญ๋ชฉ์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ๋” ์ž˜ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ญ๋ชฉ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ“๊ธ€ ์„น์…˜์ด๋‚˜ ๊ด€๋ จ ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ ๋” ๋งŽ์€ ๊ด€๋ จ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜
๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜

์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ์‚ฌ ํ‰๊ฐ€ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ

  • ์ž‘๊ฐ€: 3๋ถ„๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„๊นจ๋น„ํ•œ์˜์‚ฌ
  • ๋ณด๋‹ค: ์กฐํšŒ์ˆ˜ 53,917ํšŒ
  • ์ข‹์•„์š” ์ˆ˜: ์ข‹์•„์š” 363๊ฐœ
  • ๋™์˜์ƒ ์—…๋กœ๋“œ ๋‚ ์งœ: 2020. 12. 19.
  • URL ๋น„๋””์˜ค: https://www.youtube.com/watch?v=6jRzFTwoGr8

๊ธฐ์‚ฌ์˜ ํ‚ค์›Œ๋“œ ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜

  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ–„๋ฒ„๊ฑฐ
  • ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธํŒจ์ŠคํŠธํ‘ธ๋“œ
  • ๋ชธ๋งค์‹๋‹จ
  • ์‰ฌ์šด๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์Œ์‹
  • ์ถ”์ฒœ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ถ”์ฒœ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ
  • ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ
  • ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋ฒ„๊ฑฐํ‚น ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
  • ๋ง˜์Šคํ„ฐ์น˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ #ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ #์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ #๋จน์–ด๋„ #๋˜๋Š” #ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” #2ํƒ„!๐Ÿ˜


์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋” ๋งŽ์€ ๋น„๋””์˜ค ๋ณด๊ธฐ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—


๋˜ํ•œ ๋” ๋งŽ์€ ํ‚ค์›Œ๋“œ ๋‰ด์Šค๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ์ตœ์‹  ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜ ๋ณด๋‹ค.

๋ฐฉ๊ธˆ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ์ฝ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ‘œ โ€“ ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธํ•œ์˜์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ!!๐Ÿ” 2ํƒ„!๐Ÿ˜. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ์˜ ์ •๋ณด๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณต์œ ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๋งค์šฐ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Leave a Comment