์ฃผ์ ๋ฅผ ์ดํด๋ณด์ “๋ฒ์ค ๊ฟ โ ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~” ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์์: Blog ์ ์ํด ์ปดํ์ผ Ko.maxfit.vn ๋ค์ํ ์์ค์์. ์ ์๋ณ ๊ธฐ์ฌ ๊ฟ๊พธ๋๋ ๊ฐ์ง๊ณ ์กฐํ์ 7,536ํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ง ์ข์์ 80๊ฐ ๋์ ํ๊ฐ.
์ด์ ๋ํ ์ถ๊ฐ ์ ๋ณด ๋ฒ์ค ๊ฟ ์ฃผ์ ์ ๋ํด์๋ ๋ค์ ๋ฌธ์๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค. ์์ด๋์ด๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๊ธฐ์ฌ ์๋์ ๋๊ธ์ ๋ฌ๊ฑฐ๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ค๋ฅธ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.๋ฒ์ค ๊ฟ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ ์น์ ์์.
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋น๋์ค ๋ณด๊ธฐ ๋ฒ์ค ๊ฟ
์๋๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ์์ธํ ๋น๋์ค์ ๋๋ค ๋ฒ์ค ๊ฟ – ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~. ๊ณ์ ์ฃผ์ํ๊ณ ์ฝ๊ณ ์๋ ๋ด์ฉ์ ๋ํ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์!
๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~ – ๋ฒ์ค ๊ฟ ๋ฐ ์ด ์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ธ๋ถ์ ๋ณด
์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ค๋ช ๋ฒ์ค ๊ฟ:
++++ ์ด์ํฐ์ ++++
๊ฟ ๊พธ์ จ๋์??
์ค๋์ ๋์ค๊ตํต ๋ฒ์ค์ ๊ดํ ๊ฟ์ ์์๋ณผ๊ฒ์.
๊ฟ ์์์ ๋ฒ์ค๋ ๋ณธ์ธ ์ฃผ์์ ์๋ ๊ฒ๋ค, ์ฌํ๊ท๋ฒ์ด๋ ์์, ๊ฐ๊น์ด ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ํ์์ด๋๋๋ค.
– ์น๊ฐ์ด ์๋ ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๋ ๊ฟ
์์ฃผ์ ์ธ ํ๋์ ํ๋ผ๋ ์์๋ก ํ์ดํฉ๋๋ค.
์ฃผ๋ณ์ ๋์์ ์ค ์ฌ๋์ด ์๊ธฐ์ ์์กดํ์ง ๋ง๊ณ ์ค์ํ ์๊ฐ ์ค์ค๋ก ๊ฒฐ์ ์ ํ๋ผ๋ ๋ป ์
๋๋ค.
– ๋ฒ์ค๋ฅผ ์๋ชป ํ๋ ๊ฟ
์๋๋ฅด์ง ๋ง์ธ์.
์์ ์ ๊ธธ์ ๊ฒฐ์ ํ๋๋ฐ๋ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ฐ๋ฅด๋๊ฒ์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ผ์ด๋๋๋ค.
๋ฌด์จ์ผ์ด๋ ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐํ๊ณ ์ฒ์ฒํ ๊ฒฐ์ ํ์ธ์.
– ๋ฒ์ค๊ฐ ๋ง์์ด๋ผ ํ ์ ์๋ ๊ฟ
๋ณธ์ธ์ด ์ํ ์กฐ์ง์ด๋ ๋๋ฃ๋ก๋ถํฐ ๊ณ ๋ฆฝ๋๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์ค์์ ์ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
– ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ๋ชฉ์ ์ง์ ๋์ฐฉํ๋ ๊ฟ
๊ณํ์ด ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์งํ๋๊ณ ์๋ค๋ ๋ป์
๋๋ค.
์ง๊ธ์ ํ์ด์ค๋๋ก ์ญ ์ด์ด๊ฐ์ธ์
– ๋ฒ์ค๋ฅผ ์ด์ ํ๋ ๊ฟ
๊ฐํฌ๋ฅผ ์ธ ์ผ์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ์ค์ํ ์ผ์ ๋งก์ ๋ถ๋ด์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋๋ค๊ณ ํด๋ชฝํฉ๋๋ค.
์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ํ๋ฉด ์ข์ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ผ ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ ํ์ดํ
ํ์ธ์^^
– ๊ด๊ด๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๋ ๊ฟ
์ฌ๋ฏธ์ ๊ธฐ์จ์ ๋ํ๋
๋๋ค.
๋ง์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง ์ผ์ด ์ผ์ด๋๋ค๊ณ ํด๋ชฝํฉ๋๋ค.
– ์ ๋ฅ์ฅ์์ ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๋ ๊ฟ
์๋ก์ด ์์์ ์๋ฆฌ๋ ๊ฟ์
๋๋ค.
์ง์ฅ๋ด์ ์ด๋, ํ์ฌ ์ํ์ ์ ํ๋ฑ ์ด๋ ํ ๋ณํ๊ฐ ์ผ์ด๋จ์ ์์ํฉ๋๋ค.
– ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ์ง์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ๊ฟ์ ๊พธ์
จ๋ค๋ฉด
์ก์ฒด์ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ํผ๋ก๊ฐ ์์ฌ๊ฐ๊ณ ์์ง ์์ผ์ธ์?
๊ฑด๊ฐ์ ์ด์์ด ์๋๋ผ๊ณ ์ปจ๋์
์ด ๋์๋ค๊ณ ์๊ฐ๋์๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ทจํด์ฃผ์ธ์.
– ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ๊ฐ๋ ๊ฟ
์ง์์ ๊ฒฝ์ฌ์ค๋ฌ์ด ์ผ์ด ์๊น์ ์์ ํ๋ ๊ฟ ์
๋๋ค.
– ๋ฒ์ค์์ ๋น์๋ฆฌ๊ฐ ์๊ฒจ ์๋ ๊ฟ
์๋งํ๋ ์ง์ฅ์ ์ทจ์
์ ํ๊ฑฐ๋ ์น์งํ๋ ๊ฟ์ผ๋ก ํด๋ชฝํฉ๋๋ค.
ํน์ ์ฐพ์ผ์
จ๋ ๊ฟ ํด๋ชฝ ์์๋์?
์ด์์์ด ๋์์ด ๋์๋ค๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์.
์ค๋๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ํธ์ํ ์ ์๋ฆฌ ์์ ์ํ์๋ ๊ฟ ๊พธ์ธ์^^
์์ ๋ด์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ตฌ๋
๊ณผ ์ข์์ ์ฃผ์๋ฉด ๋ ๊ฐ์ฌํ์ง์ฉ~
๋ ๋ง๋์~
์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~ ์๊ฒฌ ์น์ ์์ ๋๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค ๋ฒ์ค ๊ฟ.
ํค์๋ ์ ๋ณด ๋ฒ์ค ๊ฟ
์๋๋ ์์ ๊ฒ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค ๋ฒ์ค ๊ฟ ๋น ์ฌ์ดํธ์์. ์ํ๋ค๋ฉด ๋ ์ฝ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ฌ ๋ฒ์ค ๊ฟ – ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ธํฐ๋ท์ ๋ค์ํ ์์ค์์ ํธ์งํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด. ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ณผ ์ ์๋๋ก ๊ณต์ ๋ก ์์ํด์ฃผ์ธ์! ๊ฐ์ฌํด์!
์ฝํ ์ธ ์ ๋ํ ์ด๋ฏธ์ง ๋ฒ์ค ๊ฟ
์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ฌ์ง ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~ ํญ๋ชฉ์ ๋ด์ฉ์ ๋ ์ ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ํญ๋ชฉ์ ์ค๋ช ํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋๊ธ ์น์ ์ด๋ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ์์ ๋ ๋ง์ ๊ด๋ จ ์ฌ์ง์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ ํ๊ฐ ๋ฒ์ค ๊ฟ
- ์๊ฐ: ๊ฟ๊พธ๋๋
- ๋ณด๋ค: ์กฐํ์ 7,536ํ
- ์ข์์ ์: ์ข์์ 80๊ฐ
- ๋์์ ์ ๋ก๋ ๋ ์ง: 2019. 6. 26.
- URL ๋น๋์ค: https://www.youtube.com/watch?v=KHG8G2iEZ4Q
๊ธฐ์ฌ์ ํค์๋ ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~
- ๋ฒ์คํ๋ ๊ฟ
- ๋ฒ์ค๊ฟ
- ๊ฟํด๋ชฝ
- ๋ฒ์ค ๋์น๋ ๊ฟ
- ์ด์ํฐ์
๐ #๋ฒ์ค #ํ๋ #๊ฟ. #๋ฌด์์ #์์ํ ๊น์?~
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ ๋ง์ ๋น๋์ค ๋ณด๊ธฐ ๋ฒ์ค ๊ฟ ์ ํ๋ธ์
๋ํ ๋ ๋ง์ ํค์๋ ๋ด์ค๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ์ต์ ๋ด์ค๋ ํฐ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~ ๋ณด๋ค.
๋ฐฉ๊ธ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ฝ์์ต๋๋ค ๋ฒ์ค ๊ฟ โ ๐ ๋ฒ์ค ํ๋ ๊ฟ. ๋ฌด์์ ์์ํ ๊น์?~. ์ด ๊ธฐ์ฌ์ ์ ๋ณด๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๋ฉด ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ธ์. ๋งค์ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.