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허리통증을 위해 코어운동으로 플랭크 많이 하시죠? 잘못하게 되면 허리통증을 유발할 수 있는데요.
허리통증을 위한 코어운동 초보들이 코어운동 전 꼭해야 할 운동을 알려드립니다!
코어운동으로 플랭크와 같은 동작을 많이 하시죠?
플랭크, 데드버그, 버드독과 같은 코어운동을 하신 후 허리 통증이 생기진 않으셨나요?
코어 근육 운동 시 제대로 된 호흡이 되지 않으면 심부 코어 근육들이 수축을 하지 못해
허리와 골반이 불안정한 상태로 운동을 하게 되면서 통증이 발생할 수 있는데요
특히 코어 운동 초보 분들은 허리 통증의 위험이 높습니다
플랭크 허리 통증으로 고생하시고 허리가 아픈 경험을 하신 분들을 위한 해결 방법을 알려드립니다.
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 1. 16.
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