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[닭가슴살야채볶음]∷맛있는 저칼로리 건강요리. – 닭 가슴살 볶음 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 닭 가슴살 볶음:
[ 레시피 ]1, 양념소스를 만듭니다.– 진간장 4큰술, 굴소스
1큰술, 조청 1큰술,
생강술 2큰술,
후추가루 약간.
2, 닭가슴살을 양념이
잘배이게 어슷썰기
해줍니다.
3, 야채를 전처리 합니다.
– 양파1/2개, 파프리카
2개. 새송이 버섯 1개,
표고버섯 2개, 브로콜리
1/2개, 마늘 7개
4, 팬에 쿠킹오일을 두르고
마늘을 볶아줍니다.
5, 닭가슴살을 볶아주다
청양고추를 같이 볶아
매운맛을 입혀줍니다.
6, 전처리한 채소를 넣고
남은 양념을 부어
볶아줍니다.
7, 어느정도 볶아지면
후추가루, 참기름을
넣어줍니다.
8, 마지막으로 불을 끄고
참깨를 뿌려줍니다.
– 주재료
닭가슴살 400gr.
양파 1/2개.
파프리카(홍,황) 2개.
새송이 버섯 1개.
표고버섯 2개.
브로콜리 1/2개.
마늘 7개.
– 양념재료
진간장 4큰술.
굴소스 1큰술.
조청 1큰술.
생강술 2큰술.
후추가루 약간.
참기름 1큰술.
참깨 1큰술.
쿠킹오일 약간.
[ Recipe ]1, Make the sauce.
4 tablespoons of soy
sauce, 1 tablespoon
of oyster sauce, 1
tablespoon of grain
syrup, 2 tablespoons
of ginger wine, A little
bit of pepper powder.
2, Cut the chicken
breast sideways so
that the sauce is well
soaked.
3, Pre-treat vegetables.
1/2 onions, 2 paprika,
1 king oyster
mushroom,
Two shiitake
mushrooms, one-half
broccoli,
seven garlics.
4, Put cooking oil on
the pan and stir-fry
garlic.
5, Stir-fry chicken
breast together and
stir-fry cheongyang
pepper together.
It adds a spicy flavor.
6, Add pretreated
vegetables and stir
-fry the remaining
seasoning.
7, When stir-fried to a
certain extent, add
pepper powder and
sesame oil.
8, Lastly, turn off the
heat and sprinkle
sesame seeds.
– Main ingredients
400gr of chicken
breast.
1/2 onion.
Two paprika (Red,
Yellow)
One king oyater
mushroom.
Two shiitake
mushrooms.
1/2 broccoli.
Seven garlics.
– Seasoned ingredients
4 tablespoons of soy
sauce.
1 tablespoon of oyster
sauce.
1 tablespoon of grain
syrup.
Two tablespoons of
ginger wine.
A little bit of pepper
powder.
1 tablespoon of
sesame oil.
1 tablespoon of
sesame seeds.
Cooking oil.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Sometimes Love – https://youtu.be/TW55L_ZJBXk
🎵Track : Chill \u0026 Night – https://youtu.be/vLyo_u_-WzY
– 감사합니다.
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 3. 11.
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