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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동 – 시티 드 케이블 로우 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 시티 드 케이블 로우:
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오늘은 여러분들께서 가장 좋아하고 즐겨하시는 등운동 시티드 로우에 대해서
등의 기능학적기능을 곁들여 알기쉽게 설명해 두었으니 여러분들께서는 세번정도 영상을 정독을 하시면서 따라해보시면 아주 이해가 빨리 잘 습득하실수 있을겁니다.
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
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2:47 시티드로우를 할 때 하면 안되는 동작
5:04 시티드로우 시 견갑골 사용법
7:05 올바른 시티드로우 방법
9:17 반동을 사용한 것과 몸을 사용하는 것의 차이점
9:53 시티드로우시 뒤 어깨가 자극되는 이유
10:12 등 자극의 원리
11:24 어깨에 힘이 들어오는 이유
12:07 그립에 따른 등 자극 부위
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여
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- 작가: 김명섭의 헬스교실
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 6. 3.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=ISe1ooKcqFw
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