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주제에 대한 설명 슬로우 버피 테스트:
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안녕하세요. 심으뜸입니다!
이번 영상 주제는 악마의 운동 슬로우버피 챌린지예요. 제가 처음으로 도전한 종목이기도 해요(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 하…. 이렇게 힘들 줄은 몰랐는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 꾸준히 버피챌린지 시도해서 점진적으로 100개 할 수 있는 체력을 만들어볼게요. 여러분도 할 수 있어요!!!! 처음에는 단 10개라도 좋으니 일단 시도해보세요! 꾸준히 5개씩 횟수 늘어날 때마다 뿌듯함과 함께 체력도 몸매도 좋아질 거예요~~~~♥ 자, 그럼 슬로우버피 챌린지 시작해볼까요?
💚으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항💚
📍저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요!
📍참여해주신 댓글은 으뜸이가 모두 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원할게요💕
📍챌린지 참여시 반복되는 글자나 이모티콘, 숫자로만 참여하시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요🙏🏻
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기초필라테스 배우기편 : https://youtu.be/gbZwjeX3-hk
기초필라테스 실전편 : https://youtu.be/XrV77tbXzhM
헌드레드(Hundred) : https://youtu.be/UoNPe6J9WDY
7분 초급필라테스 : https://youtu.be/m1DYbwgsjfU
필라테스 복부시리즈 : https://youtu.be/mHreI1EAUcE
– 채널 주요 운동영상 모아보기 –
스쿼트의 정석 : https://youtu.be/vQNFiMi0m9M
스쿼트 100개 챌린지 1탄 : https://youtu.be/FsqhUFcjL8k
스쿼트 100개 챌린지 2탄 : https://youtu.be/X1ZrENCuhrM
런지의 정석 : https://youtu.be/gltEwrNd5Z8
런지 100개 챌린지 : https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw
베스트 힙업운동 : https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw
베스트 기립근 운동 : https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y
11자 복근 운동 : https://youtu.be/ZQSq74FVOUU
코어운동 배우기편 : https://youtu.be/ObArXYXdZjY
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무릎 통증 해결하기 : https://youtu.be/IkPdHV4UScM
전신 유산소 10분 : https://youtu.be/rPEJyLNteNk
안녕살(팔뚝살) 빼기 : https://youtu.be/ePkyqQT3Enk
팔뚝옆살 빼기 : https://youtu.be/33Z_KupO3rQ
튜브살 빼기 : https://youtu.be/_v4B5TXDflU
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하체서킷 6분 : https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4
폼롤러 상체 : https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ
폼롤러 하체 : https://youtu.be/_yP28CsACa0
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견갑골 안정화 운동 : https://youtu.be/5PlXBhSThDs
푸시업의 정석 : https://youtu.be/0DVCSDO30HU
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- 동영상 업로드 날짜: 2018. 12. 15.
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