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어깨가 넓어지려면 ‘이 운동’을 하셔야합니다! 내추럴 보디빌딩 – 넥 플레 스 및 이 주제에 대한 세부정보
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어깨가 넓어지는 가장 확실한 방법은 위로 올리는 수직운동과 옆으로 들어올리는 수평운동을 적절히 병행할때 가장 빠른 효과를 볼 수 있어요 : )
특히 프레스(머리위로 올리는동작)의 경우 다중관절을 사용하기 때문에 높은 중량을 다룰 수 있고, 그만큼 높은 손상과 회복으로 인해 어깨근육을 키울 수 있어요!
어깨근육 해부도를 이해하고, 전면/측면/후면 부위를 나눠 공략한다면 크고 동그란 어깨근육을 만들 수 있습니다 : )
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA – CPT (Certified Personal Trainer)
NASM – CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea – Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate – Exercise Consultant Lv3
National Certificate – Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross – Essential Aid
문화체육관광부 – 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다
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- 작가: 핏블리 FITVELY
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- 동영상 업로드 날짜: 2020. 1. 22.
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