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오늘은 대흉근, 특히 하부 대흉근인 늑골지 가슴 근육과,
삼두, 삼각근, 전완근, 코어까지 대부분의 상체 근육을 단련하고 키워주는
평행봉 운동 딥스를 배워보도록 하겠습니다.
딥스의 효과가 단순히 가슴 하부 자극이나 삼두 운동 정도로 알고 계시는 분이 많은데요, 상체를 완성하기 위해선 이 딥스를 헬스 종목 루틴에 꼭 추가해 주셔야 합니다.
또한 딥스는 제대로 수행하고 있는 경우가 열에 둘도 안 된다는 사실 알고 있으신가요? 잘못된 자세는 통증을 유발하고 원하는 근육을 효과적으로 키우지 못하게 합니다. 상체의 각도나 다리 각도에 따라서 천차만별이죠.
딥스를 어떻게 접근해야 할 지, 올바른 운동 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 12. 21.
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