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2분할, 3분할? 운동 횟수가 아주 중요합니다. [분할법/반복수/루틴짜는법] – 헬스 루틴 짜기 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 헬스 루틴 짜기:
근력운동을 새롭게 시작한 헬린이 여러분들 계신가요?
혹시 무게는 얼마나 들어야 할지.. 횟수는 얼마나 반복해야 할지..🤔
운동 시작부터 막막하셨던 분들이 많을 거예요
사람마다 운동을 하는 목적이 다르기 때문에
같은 동작을 하더라도 횟수와 무게는 다르게 설정해야
보다 효율적인 운동을 하실 수 있어요💪💪
웨이트 트레이닝은 무거운 중량을 다루는 운동이므로
무리해서 운동을 하면 자칫 부상을 입을 수 있으니
다들 안전하고 똑똑하게 득근하시길 바랄게요😎
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👇👇같이 참고하면 좋은 이론👇👇
https://youtu.be/lrITAMA7o10
https://youtu.be/4mBfC06ArpQ
https://youtu.be/_UljKCtk0YI
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA – CPT (Certified Personal Trainer)
NASM – CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA – FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea – Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate – Exercise Consultant Lv3
National Certificate – Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross – Essential Aid
문화체육관광부 – 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) – 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
베스트셀러 ‘핏블리의 헬스 다이어트 전략집’ 저자
미국공인 국제트레이너
핏블리 CEO / 힙업공장 헬스 CEO / 힙서울 CEO / 힙스테이 CEO
쇼크몬스터 CEO / 쇼크드래곤 CEO / 슈가쇼크 CEO / 치즈쇼크 CEO
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 9. 26.
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