์ฃผ์ ๋ฅผ ์ดํด๋ณด์ “๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ โ ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐” ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์์: Blog ์ ์ํด ์ปดํ์ผ Ko.maxfit.vn ๋ค์ํ ์์ค์์. ์ ์๋ณ ๊ธฐ์ฌ 3๋ถ๋ค์ด์ดํธ ๋๊นจ๋นํ์์ฌ ๊ฐ์ง๊ณ ์กฐํ์ 53,919ํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ง ์ข์์ 363๊ฐ ๋์ ํ๊ฐ.
์ด์ ๋ํ ์ถ๊ฐ ์ ๋ณด ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฃผ์ ์ ๋ํด์๋ ๋ค์ ๋ฌธ์๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค. ์์ด๋์ด๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๊ธฐ์ฌ ์๋์ ๋๊ธ์ ๋ฌ๊ฑฐ๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ค๋ฅธ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ ์น์ ์์.
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋น๋์ค ๋ณด๊ธฐ ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์๋๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ์์ธํ ๋น๋์ค์ ๋๋ค ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ – ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐. ๊ณ์ ์ฃผ์ํ๊ณ ์ฝ๊ณ ์๋ ๋ด์ฉ์ ๋ํ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์!
๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐ – ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ์ด ์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ธ๋ถ์ ๋ณด
์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ค๋ช ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ:
์๋
ํ์ธ์ ๋๊นจ๋น ํ์์ฌ์
๋๋ค!
์ด๋ฒ์๋ ์ ๋ฒ ์์์ ์ด์ด์ ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ์ ์ฌ์ด๋ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ๊ฐ๋จํ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค๐
์์ผ๋ก ๋งค 1~2์ฃผ ์ผ์์ผ ์ ์ตํ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ณด๋ค๋ก ์ฐพ์์ฌ๊ฒ์!
๋ง์ฝ ์ด๋์ด๋ ์์, ์์์ ๋ํ ๊ถ๊ธ์ฆ์ด ์๋ค๋ฉด ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์!
๊ฐ๋จํ ๋ด์ฉ์ด๋ฉด ๋ต๊ธ๋ก, ๊ธธ์ด์ง๋ค๋ฉด ์์์ผ๋ก ์ ์ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค๐
00:08 ๋จน์ด๋๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ 2ํ
00:17 ๋ง์ค๋์ฐ ๋ฒ๊ฑฐ๋ค
00:35 ๋งฅ๋๋ ๋๋ ๋ฒ๊ฑฐ๋ค
00:48 ์ฌ์ด๋ ๋ฉ๋ด๋ค
01:34 ์์ ์ฑ๋ถํ ์์ด ๋ฉ๋ด ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฒ
01:49 ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์ธ์คํ๊ทธ๋จ : https://www.instagram.com/3min_diet
๋ค์ด์ดํธ์ ๊ดํ ๊ถ๊ธํ์ ์ด ์๊ธด๋ค๋ฉด DM์ฃผ์ธ์ ๐จโโ๏ธ
์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐ ์๊ฒฌ ์น์ ์์ ๋๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ.
ํค์๋ ์ ๋ณด ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์๋๋ ์์ ๊ฒ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋น ์ฌ์ดํธ์์. ์ํ๋ค๋ฉด ๋ ์ฝ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ฌ ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ – ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ธํฐ๋ท์ ๋ค์ํ ์์ค์์ ํธ์งํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด. ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ณผ ์ ์๋๋ก ๊ณต์ ๋ก ์์ํด์ฃผ์ธ์! ๊ฐ์ฌํด์!
์ฝํ ์ธ ์ ๋ํ ์ด๋ฏธ์ง ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์ฃผ์ ์ ๋ํ ์ฌ์ง ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐ ํญ๋ชฉ์ ๋ด์ฉ์ ๋ ์ ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ํญ๋ชฉ์ ์ค๋ช ํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋๊ธ ์น์ ์ด๋ ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ฌ์์ ๋ ๋ง์ ๊ด๋ จ ์ฌ์ง์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ ํ๊ฐ ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ
- ์๊ฐ: 3๋ถ๋ค์ด์ดํธ ๋๊นจ๋นํ์์ฌ
- ๋ณด๋ค: ์กฐํ์ 53,919ํ
- ์ข์์ ์: ์ข์์ 363๊ฐ
- ๋์์ ์ ๋ก๋ ๋ ์ง: 2020. 12. 20.
- URL ๋น๋์ค: https://www.youtube.com/watch?v=6jRzFTwoGr8
๊ธฐ์ฌ์ ํค์๋ ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐
- ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ค์ด์ดํธ์๋จ
- ๋ค์ด์ดํธํ๋ฒ๊ฑฐ
- ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ชธ๋งค๊ด๋ฆฌ
- ๋ค์ด์ดํธํจ์คํธํธ๋
- ๋ชธ๋งค์๋จ
- ์ฌ์ด๋ค์ด์ดํธ
- ๋ค์ด์ดํธ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ค์ด์ดํธ์์
- ์ถ์ฒ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ค์ด์ดํธ์ถ์ฒ
- ๋ค์ด์ดํธ ์์ ์ถ์ฒ
- ํ๋ฒ๊ฑฐ
- ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ฒ๊ฑฐ
- ํ๋ฒ๊ฑฐ ๋ค์ด์ดํธ
- ๋งฅ๋๋ ๋ ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ฒ๊ฑฐํน ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ง์คํฐ์น ๋ค์ด์ดํธ
๐จโโ๏ธํ์์ฌ #ํธ๋ ์ด๋๊ฐ #์๋ ค์ฃผ๋ #๋ค์ด์ดํธ์ค #๋จน์ด๋ #๋๋ #ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ #2ํ!๐
์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋ ๋ง์ ๋น๋์ค ๋ณด๊ธฐ ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ํ๋ธ์
๋ํ ๋ ๋ง์ ํค์๋ ๋ด์ค๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ์ต์ ๋ด์ค๋ ํฐ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐ ๋ณด๋ค.
๋ฐฉ๊ธ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ฝ์์ต๋๋ค ๋งฅ๋๋ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ โ ๐จโโ๏ธํ์์ฌ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋จน์ด๋ ๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ!!๐ 2ํ!๐. ์ด ๊ธฐ์ฌ์ ์ ๋ณด๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๋ฉด ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ธ์. ๋งค์ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.