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허리통증 없는 데드리프트 하는법! 루마니안 데드리프트 – 루마 니안 데 드리프트 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 루마 니안 데 드리프트:
#데드리프트 할 때 #허리통증 없이 하는 방법을 준비했습니다!
#루마니안데드리프트 를 할 때 허리가 아프다면
#광배근 긴장감을 체크해 볼 필요가 있습니다
많이 하는 실수가 데드리프트를 허리 힘만으로 들어 올리는 경우가 많은데
광배근의 긴장과 개입을 늘린다면 #허리부상 도 줄일 수 있고
#등근육 도 빠르게 성장할 수 있습니다
남자분 여자분 동일한 방식으로 #등운동 할때 광배근 긴장감을 주는 법을
활용한다면 부상 없이 효과적으로 #데드리프트자세 를 유지하실 수 있습니다 🙆🏻♂
영상에 상의 탈의를 통해 등의 움직임을 담아봤습니다 🤭
광배근에 긴장감을 주는 게 처음엔 어려울 수 있으나
쉽게 자극을 찾으실 수 있도록
*3D해부도를 활용해 곧 자세히 다뤄보도록 하겠습니다
영상을 통해 #데드리프트자세 잡는데 도움이 되셨기를 바라며
허리 통증 없는 #넓은등 만들기를 바랍니다 🙇🏻♂
핏블리 문석기였습니다 🙂
남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/
비즈니스\u0026콜라보 문의 [email protected]
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\”핏블리\”는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 🙂
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
꾸준히 영양\u0026운동정보를 공유하겠습니다!
*약물일체 사용하지 않은 순수 내추럴 보디빌더입니다
스테로이드(약물) 없는 근성장 운동을 업데이트합니다
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA – Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
NSCA – CPT (Certified Personal Trainer)
NASM – CPT (Certified Personal Trainer)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate – Exercise Consultant Lv3
National Certificate – Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross – Essential Aid
문화체육관광부 – 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온라인 헬스케어 CEO
온다터짐 오류본점 대표
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
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- 작가: 핏블리 FITVELY
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- 동영상 업로드 날짜: 2019. 9. 16.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=D0e1xbdRONo
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