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남자라면 누구나 역삼각형으로 발달한 상체를 갖길 원합니다. 그래서 많은 사람들이 측면 삼각근과 같은 국소부위를 발달시켜서 넓은 어깨를 갖고자 많은 노력을 기울입니다. 앞에서 바라봤을 때 가장 측면에 위치한 측면 삼각근을 키우는 것도 중요하지만 그보다 우선시되어야 하는 것이 있습니다.
바로 전체적인 상체 프레임 즉, 골격을 키우는 것입니다. 왜냐하면 역삼각형의 넓은 상체를 만들기 위해서는 측면 어깨를 키우는 것은 한계가 있기 때문에 역삼각형의 상체를 갖기 위해선 프레임의 사이즈를 키워 넓은 등을 가져야합니다.
특히 뒤에서 봤을 때 광활하게 펼쳐진 광배근이야 말로 V-테이퍼라고 부르는 역삼각형 체형을 만드는데 가장 큰 영향을 끼칩니다.
그래서 이번 영상에서는 상체 프레임 형성에 결정적인 역할을 하는 광배근을 넓게 키워줄 수 있는 3가지의 효과적인 꿀팁을 소개하겠습니다.
여러분이 당장 헬스장에서 써먹을 수 있는 꿀팁이므로, 여러분이 등 운동 루틴에 이 방법들만 적용해도 훨씬 더 빠르게 역삼각형 상체 프레임을 만들 수 있을 것입니다.
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