주제를 살펴보자 “치킨 텐더 에어 프라이어 – 튀기지 않아도 바싹하고 촉촉한 치킨! 에어프라이어로 간단하게 만드는 치킨텐더!(Crispy and juicy chicken without frying!)” 카테고리에서: Blog 에 의해 컴파일 Ko.maxfit.vn 다양한 소스에서. 저자별 기사 한의사의 건강한식탁Healthytable_Lemontree 가지고 조회수 1,898회 그리고 의지 좋아요 22개 높은 평가.
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튀기지 않아도 바싹하고 촉촉한 치킨! 에어프라이어로 간단하게 만드는 치킨텐더!(Crispy and juicy chicken without frying!) – 치킨 텐더 에어 프라이어 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 치킨 텐더 에어 프라이어:
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튀기지 않아도 바싹! 촉촉!
고소하고 담백한 오트밀 치킨을 소개해요~
No 밀가루! 튀기지 않아 다이어트 걱정없이 먹을 수 있는 치킨!
에어프라이어로 간단하게 만들어 봐요~
Crispy \u0026 juicy without frying!
Savory and light oatmeal chicken~
No flour! No frying! Chicken you can enjoy without worrying about your diet!
Simple air-fryer recipe~
재료/ Ingredients
닭안심 300g, 퀵오트, 인스턴트 오트, 롤드오트 등 납작하게 누른 오트 60g, 우유, 갈릭파우더 1.5tbsp, 소금 1 tsp, 후추, 올리브오일
300g chicken tenderloin, 60g flattened oats(quick oat, instant oat, rolled oat, etc), milk, 1.5tbsp garlic powder, 1tsp salt, pepper, olive oil
Recipe
1. 닭안심을 소금, 후추, 우유 약간에 10~15분 정도 재워주세요.
2. 오트에 갈릭파우더, 소금을 넣고 섞어주세요.
3. 재워 두었던 닭안심에 양념한 오트를 고루 입혀주세요.
4. 닭안심을 에어프라이어 용기에 올리고 올리브오일을 고루 뿌려주세요.
5. 180℃ 에어프라이어에서 15~20분간 익혀주시면 완성이예요:) (중간에 한번 뒤집어 주세요.)
Tip. 그릭요거트 소스를 곁들이시면 맛있어요.
1. Marinate chicken tenderloin in milk with salt and pepper for 10~15minutes.
2. Season oats with garlic powder and salt and mix well.
3. Coat marinated chicken in seasoned oats.
4. Place chicken tenderloin in an air-fryer container and drizzle olive oil on them.
5. Bake in an air-fryer to the temperature 180degrees Celsius for 15~20minutes to finish:) (flip once halfway through)
Tip. Greek yogurt sauce goes well with this recipe!
🌿 닭안심 샐러드(feat.그릭요거트 )ㅣ키토제닉 다이어트 식단/Chicken Tenderloin Salad(feat. Greek yogurt)
https://youtu.be/YCJ34i0Q4vk
🌿 3가지 종류의 그릭요거트 소스 (Three types of Greek yogurt sauce)
https://youtu.be/oNL3VEGgBTE
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- 작가: 한의사의 건강한식탁Healthytable_Lemontree
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 10. 28.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=WsIIt-1bm-o
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