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초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상] – 턱걸이 초보 및 이 주제에 대한 세부정보
주제에 대한 설명 턱걸이 초보:
#턱걸이하는방법 #풀업 #인버티드로우
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요약
모든 단계 8X3, 2분 휴식
성공 시 다음단계
1단계)인버티드 로우(가슴높이)
2단계)인버티드 로우(바닥과 평행)
3단계)턱걸이(밴드)
4단계)턱걸이(벤치or의자를 이용하여 스스로 보조)
5단계)점플 턱걸이(내려갈 때 4초)
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참고 사이트
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- 동영상 업로드 날짜: 2020. 4. 28.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=50MQXdDOiKQ
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