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일반 감자가 아닌 요즘은 홍감자, 자색감자가 건강에 관심있는 분들에게 눈길을 끌고 있는데요! 감자의 껍질은 일반감자보다 검은색이고 감자의 속은 조리를 한 후에도 보라색을 띄고 있습니다.
감자는 전분 때문에 특정 질환에 좋지 못할 수 있는데요! 하지만 그 외 많은 분들에게 좋은 영양소들을 제공하는 건강 식품입니다. 일반감자와 비슷한 영양소를 함유하고 있고 미네랄 함량이 일반감자보다 더 많이 함유되어 있는데요!\r
조리된 감자 100그램에는 탄수화물이 20그램, 섬유 3그램, 망간 하루섭취량의 6%, 철분 2%, 칼륨 8%, 구리 21% 등의 영양소를 함유하고 있습니다.\r
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- 동영상 업로드 날짜: 2019. 12. 7.
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