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드롭세트 VS 일반세트 – 드랍 세트 및 이 주제에 대한 세부정보
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#드롭세트
[0:00]드롭세트란
[0:43]논문비교(운동경험X)
[1:11]논문비교(운동경험1년)
[1:52]논문비교(운동경험5년)
[2:17]결론
[참고자료]-Can Drop Set Training Enhance Muscle Growth?
-Effects of drop sets with resistance training on increases in muscle CSA, strength, and endurance: a pilot study.
-Effects of drop set resistance training on acute stress indicators and long-term muscle hypertrophy and strength
-Crescent pyramid and drop-set systems do not promote greater strength gains, muscle hypertrophy and changes on muscle architecture compared with traditional resistance training in well-trained men
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